naturfagsuge
Ens kostvaner har af stor betydning for ens helbred og ens daglige velvære. Det er derfor vigtigt at man tænker over hvad man spiser og indtager. Man bliver ikke kun tyk hvis man spiser de forkerte ting man kan også risikere ikke at have noget energi i ens hverdag og i ekstreme mængder af forkert mad kan man få seriøse sygedomme og bivirkninger.
Kost og ernæring
Men hvordan skal man så vide hvad man må og ikke må spise?
Vores gruppe har fundet de 10 kostråd som vi synes er en god ting at gå udfra.
De 10 kostråd er:
1 Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
2 Spis frugt og mange grøntsager
3 Spis mere fisk
4 Vælg fuldkorn
5 Vælg magert kød og kødpålæg
6 Vælg magre mejeriprodukter
7 Spis mindre mættet fedt
8 Spis mad med mindre salt
9 Spis mindre sukker
10 Drik vand